Berikut ini Tips Mengantisipasi Penyakit Pasca Lebaran
Newslampungterkini.com TULANG BAWANG – Selama merayakan hari lebaran dr Herry Novrizal M.Kes, MM. mengingatkan masyarakat agar tetap menjaga pola makan saat lebaran, sehingga bisa terhindar dari sejumlah penyakit yang sering muncul setelah musim lebaran. Menjaga kesehatan saat lebaran.
’’Berbagai penyakit kronik, umumnya cenderung akan mengalami kekambuhan setelah lebaran,’’ katanya saat dihubungi Newslampungterkini.com. (17/06/2018)
Kepala dinas Kesehatan Kabupaten Tulang Bawang itu menjelaskan, diantara penyakit kronik yang kerap kambuh seperti kadar kolestrol yang tinggi. Kemudian juga penyakit gula darah sering kambuh setelah musim lebaran.
Dikatakanya, selama bulan puasa konsumsi makanan dan minuman yang kaya lemak, manis, dan asin mengalami peningkatan. ’’Seperti diketahui di saat lebaran banyak hidangan yang mengandung santan,’’ kata dia.
Tidak hanya kolesterol dan gula darah, penyakit lain seperti diare, tekanan darah tinggi juga sering kambuh, bahkan sampai stroke serta serangan jantung.
Secara khusus dia membagikan tips mengantisipasi penyakit pasca lebaran. Seperti memerhatikan kualitas makan dan minum. Kemudian juga memerhatikan kalorinya.
“Setiap santap makan saat lebaran, sebaiknya satu macam lauk saja, kalau sudah merasa terlalu banyak konsumsi kue lebaran, kurangi makan nasinya,’’ terang dr. Herry.
Berikutnya tetap memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Konsumsi sayur dan buah diupayakan selalu ada saat makan siang, pagi, dan malan. Bahkan jika diperlukan di sela jam makan tersebut, tetap makan buah.
Kemudian tetap melakukan aktivitas olah raga atau bergerak. ’’Silaturahmi kalau bisa dijangkau dengan berjalan kaki, usahakan jalan kaki, juga tetap menjaga tidur minimal enam jam sehari.”jelasnya. (BG)
